2020/10/19 11:25
パンケーキにかけたり、美味しいはちみつ！
でも食べる事により得られる効能と効果をご紹介します。
はちみつは老化防止や不眠、脳の活性化にも繋がる食材です。
一般的に美容成分が多く含まれ、女性にお勧めの食材ですが、他にも様々な健康を促進する働きがあります。
はちみつの中にミネラルやタンパク質がすぐに吸収される形で含まれることが最大のポイントです。
☆素早いエネルギー効果！疲労回復が早い！
疲労した体が回復するには、たんぱく質やミネラルといった栄養が不可欠です。
はちみつにはそれらが含まれています。
何より身体に吸収されるのが早いためされる、スポーツ等で疲労した体に力を与えるには、
エネルギー回復に必要な栄養素が全て含まれるのでお勧めです。
☆脳に素早いエネルギー源
はちみつの栄養成分はブドウ糖・果糖・ビタミン類・ミネラルが挙げられます。
これら栄養成分は脳の神経細胞を活性化に不可欠です。
☆老化防止の効果あり
老化の原因は、体内に活性酸素が増えてしまうことが一つの原因としてあげられます。
はちみつには、抗酸化作用といって活性酸素を除去する効果があります。
☆血圧を下げる
はちみつに含まれるコリンは、血管を拡張させ血圧を下げる働きと、
血管壁の悪玉コレステロールの沈着を防いでくれる働きがあります。
また、カリウムも含まれ、塩分摂取で高くなったナトリウムのバランスを整えます。
血圧を上昇を抑えてるのもカリウムの仕事で、高血圧の予防に繋がります。
☆不眠症に効果あり
はちみつに含まれるブドウ糖がセロトニンの分泌をストレスを和らげるセロトニン（必須アミノ酸）という物質を取り入れます。
牛乳に含まれたためホットミルクに混ぜて飲んでみてください。
はちみつに含まれるブドウ糖がセロトニンの分泌を促し吸収を助けてくれます。
☆腸内環境を正常に整える！
はちみつにはビフィズス菌を増やす作用があります。なかでもグルコン酸とオリゴ糖は善玉菌を増やし悪玉菌を死滅させる働きがあます。
便秘の人・・・乳酸菌（納豆、キムチなど）と一緒に食べます。
下痢の人…ビフィズス菌（ヨーグルト）に混ぜて食べると相乗効果で効果倍増です。
☆二日酔いの予防と解消！
はちみつに含まれる果糖は、肝臓内のアルコール分解を助け血中のアルコール濃度を下げる働きがあります。
お酒を飲む前後に小さじ2杯を白湯や常温の水とともに飲みまう。
☆眼の効果！
ハチミツに含まるルティンは眼のビタミンとして知られ、眼の疲労や視力の回復に効果があḂといわḃています。
☆強力な殺菌効果がある！
高濃度の糖分が細菌内部の水分を減少させ、繁殖を抑えḂ力を持っています。
成分として含まれるグルコン酸に殺菌消毒作用があります。（医療用具の消毒にも使われています）
◎傷や火傷の治療にも効果的で傷口の治を早め、傷跡を残りにくくさせる作用があります。※あくまでも軽傷の場合です。
◎口内炎の治療にも効果的です。殺菌効果があるので、口内炎の上に塗ったり、はちみつ水でうがいをするのも良いです。
口内炎の原因はビタミンB1,B2の不足で起こります。蜂蜜にはビタミンB1,B2を多く含んでいるので役立ちます。
◎のどの痛みや咳にも効果的です。
☆虫刺されケア！
☆みず虫にも
水虫は弱酸性の所では繁殖できないという性質を持っています。ハチミツに含まれるグルコン酸が肌を弱酸性に保ちます。
☆貧血の改善
鉄分補給と同時に摂取するとビタミン、ミネラルなどの合成って相乗効果が期待できます（鉄欠乏性貧血の場合）
☆気になる皮脂のにおいにも！
毛穴の働きが鈍くなると皮脂のバランスが崩ḃます。過剰に分泌さḃた皮脂と汗が混ざる嫌な臭いの原因に・・・。
ハチミツの抗菌＆殺菌力で皮脂のバランスを整えまう。ボディーソープに混ぜて洗うのがお勧めです。
☆頭皮や毛根、髪にも！
加齢とともに固くなった頭皮は汚ḃを溜めやすく臭いやフケの原因に。ハチミツを溶いたお湯で地肌をマッサージしたりシャンプーに混ぜて
洗ってみまう。汚れを除去すれば有効成分も入りやすくなり元気な毛根に。高い保湿力で地肌と髪の乾燥も防ぎます。
☆日焼けにも！
紫外線って肌組織にダメージを受けると炎症が起きシミの原因になるメラニンの働きが活発に。生のハチミツ成分には消炎作用
コラーゲン生成、メラニン増加の抑制作用が期待できます。ボディークリームに混ぜて塗りこみましょう。
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